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断酒四年 [断酒]

すっかり忘れていましたが、
お酒を飲まなくなって四年経ちました。

人生、
大事なこともあれば、
そうでもないこともあり、

何が大事か、
人それぞれ違うと思いますが、

1日24時間1年365日という時間だけは、
同じであり、

その限られた時間で何をするのか。

そう考えたときに、
私にとって、
お酒はもう大事なことではなくなっていたようです。

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断酒二年 [断酒]

お酒を止めて二年経ちました。
アッという間です。

体重は断酒前より六キロ減。
去年より二キロ太っています。

お遍路から帰ってきて、一番痩せていた時より、六キロ太りました。
甘い物の食べすぎでしょう。
運動もしませんし。
気をつけます。

今年一年は充実した年になりました。
お遍路に行ったり、
子供が生まれたり。

毎日、感動してばかりです。

小南湖が生まれた時は、
便の匂いが搾り立てのお酒のような香りがして、
懐かしかったです。
最近は、普通に臭いですが。

お酒を飲んでも、飲まなくても、一日は過ぎて行きます。
一日一日大切に過ごして行きたいです。

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断酒一年半 [断酒]

お遍路に出る前は体重8キロ減でした。
お遍路の43日間だけでさら5キロ減。
帰って来て一ヶ月で2キロ増。

現在は11キロ減。

昨年の秋に腎結石の手術をして、
その半年後の検診に行ってきました。

CTでお腹の断面図を撮って石が出来ていないか確認します。
見事に石は消えていました。

断酒のお陰でしょうか。

驚いたのは、
石がないことよりも、
内臓脂肪が無くなっていたことです。

断酒前は、脂の乗ったマグロのような、
丸々と太った美味しいそうな身体だったのですが、
今回は、脂が消えてスリムになっていました。

お遍路で出会った方に話をすると、
「お大師さんのお陰ですよ」
と仰いました。

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断酒14ヶ月 [断酒]

体重は七~八キロ減。

今までパンを買っても、
甘い菓子パンは買わずに、
おかずになる総菜パンばかり買っていたのですが、
最近は菓子パンをよく買います。

そのせいか、一キロ太りました。

お遍路に出れば、さらに痩せると思います。

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断酒一年 [断酒]

すっかり忘れていましたが、気が付いたら一年を過ぎていました。

一年はアッという間ですね。

断酒して、
いくつか変わったことがあります。

一番大きな変化が体。

体重が減りました。
マイナス8キロ。
標準体重より、ちょっとだけ重いですが、
ここ数か月、この体重で安定しています。

体が軽くなりましたから、
よく歩きます。
歩いても疲れません。

健康診断に行っても、
数値がどんどん良くなっていきます。

二日酔いがありませんから、
目覚めが爽やかです。

次に時間が増えました。
飲んでしまうと、一日がそこで終わってしまいますが、
飲まないので、頭の動く時間が増えました。

簡単に断酒のコツを書いてみます。

まず、節酒より断酒の方が楽です。

一週間の内に一日だけ禁酒日を作るよりも、
全く飲まない方が簡単です。

ただし、最初の二、三週間はお酒の記憶が残っているので、
飲みたくなったりしますが、
ただひたすらお酒のことを考えないようにする努力が必要です。

何か飲みたくなるので、
アルコール以外の何かを飲みましょう。

やかんでお湯を沸かして、
急須にほうじ茶の葉を入れて、
やがて、お湯が沸いたら、温度が下がるのを待ってから、
急須に注ぎます。
そして、急須から湯呑みに注ぎまして、
ズズッとお茶を飲みます。

こういう動作があった方が、楽しいです。

三週間経ちますと、
何となく朝の目覚めが爽やかになって来ますので、
断酒が楽になって来ます。

世の中にはたくさんの飲み物があって、
どれも美味しいです。

お茶、紅茶、コーヒー、牛乳。

今までアルコールに使っていたお金を、
これらの飲み物に使ってみると、
随分贅沢な商品を買うことが出来ます。

例えば、
牛乳で言えば、
西井牧場の「飛鳥の美留久」。

900ミリが600円。
普通の牛乳の3~5倍です。
非常に高い。

しかし、ビールの値段として考えると、
大体、同じぐらいです。

近所のお店に売っていたので、
思い切って買ってみたのですが、
飲んで驚きました。

今まで飲んでいた牛乳と全然違います。
今まで飲んでいた牛乳も普通に美味しいのですが、
「飛鳥の美留久」は飛び上がるほど、美味しいです。

甘くて、柔らかくて、まるで生クリームを飲んでいるようです。

世の中に、牛乳が嫌いな人がいても、
「飛鳥の美留久」なら、大好物になるはずです。

普通の牛乳と殺菌温度が違います。
普通のは130度2秒なのですが、
「飛鳥の美留久」は65度30分。
低温殺菌ですから、牛乳の成分を壊さないのです。

断酒をすると、こういう発見があり、楽しいです。

そうこうしているうちに、
一ヶ月が過ぎ、
二ヶ月が過ぎ、
三ヶ月経ちます。

ここで忘れてならないのは体重測定です。

毎日体重計に乗りますと、徐々に軽くなって来ます。

三ヶ月ではっきりと痩せているでしょう。

この辺りで体が軽くなってきますから、
走っても息が切れない、
歩くのが苦にならないという
喜びを感じ始めます。

やがて、半年。
健康診断を受けると、
以前より数値がグッと良くなっているはずです。

「断酒して良かった」
としみじみ思います。

ここらで気をつけたいのは甘い物の食べ過ぎです。

お酒を飲んでいた時は、
甘い物を全く食べませんでしたが、
お酒を止めると、甘い物が食べたくなります。

ハーゲンダッツを今年初めて食べて、
その美味しさを知りました。

そんなこんなで、
気が付くと、一年経過しています。

アッという間です。

さて、来年も楽しい年でありますように。

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断酒十一ヶ月 [断酒]

すっかり寒くなりました。
体重は8キロ減。
大体、この辺りで落ち着いてきました。

最近はチョコレートを塗ったパンが食べたくなります。
そういえば、オランダではチョコレートのふりかけをパンにかけて食べていました。


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断酒十ヶ月  [断酒]

体重は九キロ減。
先月から一キロ減。

体が軽いので、歩いても疲れませんし、
走っても息が切れません。

どんどん健康になっていきます。

この一年、朝食はずっと野菜ジュースです。

トマト一個、
ニンジン一本、
ピーマン二個、
バナナ一本、

牛乳コップ一杯、
ヨーグルトスプーン二杯、
黒酢少々
水適量

これをミキサーに入れて、混ぜます。
コップ四杯分ぐらい出来上がります。

日によって、
キュウイを追加したり、
豆乳を混ぜたり、
桃を入れたりしますが、基本的に毎日同じです。

桃を入れると、格段に美味しくなりますが、
ジュースにしてしまうのがもったいないので入れません。

これを飲むのが日課です。
痩せて当然かもわかりませんね。

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断酒九ヶ月 [断酒]

体重は八キロ減。
先月と変わらずです。

来月はまた一キロ減るか、
八キロ減のままだと思います。

サントリーから「なんこ」という芋発売されています。

サントリーの方も、
「南湖」という講談師がいることを知っているそうです。
私としては宣伝に協力したいのですが、
断酒していますので、
飲むことが出来ず、誠に申し訳ないです。

「なんこ」の広告にはこのように書かれています。、
まるでふかし芋のような、穏やかで甘い香りと味わい。

ふかし芋は美味しいので大好きです。

お店で「なんこ」を見かけたら飲んで下さいね。

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断酒八ヶ月 [断酒]

体重は止まったかなと思ったのですが、
キャンプ生活もあったせいか、
八ヶ月で八キロ減っています。

会う人、会う人に、
「痩せたね」
と必言われますので、
かなり痩せたのでしょう。

断酒に踏み切るきっかけの一つとして、
健康のことがあったのですが、
この度の健康診断で、数値が随分改善されました。
尿酸値が高く、痛風の一歩手前だったのですが、
随分数値が下がりました。

メタボだったのですが、
痩せた為にメタボでなくなり、
体重も、肥満体型から標準体型に変わりました。

ここらで体重が止まってくれたらいいのですが、
胃が小さくなってしまったのでしょう。
なかなか体重減が止まりません。

多分、来月にはまた一キロ減っていると思います。

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断酒七ヶ月 [断酒]

一ヶ月経つごとに一キロ減っていた体重も、先月からあまり変わりません。
特別なことをせず、ただお酒を止めただけでこれだけ痩せるのですから、簡単なダイエットがあったものです。

この体重を維持すれば健康に良いように思います。

さて、暑くなって来ました。
先日、生まれて初めてハーゲンダッツのアイスクリームを食べました。

お酒を飲んでいた頃は、ほとんど甘いものを食べませんでしたが、
近頃は甘いものが美味しく感じられるようになりました。
三種類ぐらい食べたのですが、
「なんでこんなに美味しいの?」
と驚きながら食べておりました。

「クッキー&クリームが一番」
と周りの方に話すと全員が、
「グリーンティが一番」
と答えます。

グリーンティは食べたことがありません。

ハーゲンダッツは他のアイスクリームに比べると、値段が高いですね。
倍以上します。
缶ビール一本と同じくらいです。

ビールは必要経費と考えていましたから、別段値段は気にしなかったですが、
改めて考えると、結構高いですね。

今月はキャンプ生活もあり、食生活が不規則になりそうですが、体重はどのように変化するでしょうか。

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